Der BMI (Body-Mass-Index) setzt dein Körpergewicht ins Verhältnis zu deiner Körpergröße. Aber: Bei einer hohen Muskelmasse kann der BMI ein Übergewicht anzeigen, denn der BMI kann nicht zwischen Muskelmasse und Fettmasse unterscheiden.
Ein Beispiel: Wladimir Klitschko hatte in seinen Boxerzeiten einen BMI von 28,5 kg/m2 und war damit eindeutig Übergewichtig. Es hat sich nur scheinbar niemand getraut, es ihm auch zu sagen…
Um einiges genauer als Indikator ist die Waist to Hip Ratio, also das Verhältnis zwischen Taillen- und Bauchumfang. Dieser sollte bei Männern nicht über 1 liegen, bei Frauen unter 0,85.