Unter dem Begriff „Grundumsatz“ wird der Energieverbrauch eines Menschen bei völliger körperlicher Ruhe verstanden.
Der Grundumsatz dient zur Aufrechterhaltung genereller Körperfunktionen wie Herzschlag, Atmung, etc. Deshalb ist es wichtig, dass du die Kalorien des Grundumsatzes verbrauchst und nicht weniger isst.
Aktivitätskalorien
Alle deine Schritte und (sportlichen) Aktivitäten werden in Kalorien umgerechnet und im Laufe des Tages automatisch zu deinem Grundumsatz hinzu addiert. Somit erhältst du aus beiden Mengen deine verfügbare Gesamtenergie, bzw. die Tageskalorien.
Jede Art von Bewegung lohnt sich also!
Wenn du deine Mahlzeiten einträgst, werden verfügbare Kalorien deiner Tageskalorien verbraucht und wiederum automatisch abgezogen. Das Kreisdiagramm/Kalorienanzeige in deiner App füllt sich also langsam über den Tag hindurch. Sobald du dich mehr bewegst, wächst die Gesamtmenge der Kalorien wieder ein wenig.
Dadurch hast du jederzeit eine exakte Anzeige deiner noch verfügbaren Gesamtenergie vor Augen!
Die Kalorien werden dir in Ceres als Kreis auf dem Startbildschirm angezeigt: Grün bedeutet, du bist unter dem Ziel, bei rot liegst du darüber.