Zu wenig Bewegung im Alltag führt meist zu Übergewicht.
Dies kannst du ändern, denn der Grundumsatz ist unter anderem abhängig von deiner Muskelmasse. Dazu musst du absolut kein Bodybuilder werden, sondern einfach Ausdauertraining mit muskelaufbauenden Aktivitäten kombinieren und in deinen Alltag integrieren. Am besten natürlich in Absprache mit deinem Arzt.
In der App kannst du unter „Aktivitäten und Trainings“ deine Bewegungen eintragen und siehst direkt, wie viele Kalorien du verbraucht hast. Unter „Schritte“ siehst du, wie viele Schritte du bereits gelaufen bist und wie viel Schritte zu deinem persönlichen Ziel fehlen.