Fisch enthält hervorragende Fettsäuren, und zwar die Omega-3-Fettsäuren.
Diese sind von großer Bedeutung, da sie dein Herz-Kreislaufsystem stärken. Vor allem in Fischsorten wie Hering, Lachs und Makrele sind diese reichlich vorhanden. Da diese allerdings auch die fettreicheren Fischsorten sind, solltest du diese nicht öfter als ein- bis zweimal pro Woche verzehren.